누군가 당신에게 "품위 있게 늙어라"라고 말하면, 실제로 그렇게 하는 데 필요한 모든 것을 시작하기 전까지는 멋있게 들린다.

노화는 삶에서 완전히 피할 수 없는 것이에요.

하지만 노화가 몸에 미치는 통행료를 최소화하고 세월이 흘러도 건강을 유지하기 위해 취할 수 있는 조치들이 있어요.

노화를 잘 하려면 여러 사람의 사회적 지원이 필수적이에요.

지역 사회 활동에 참여하는 것은 여러분의 건강과 수명을 증가시키는 것으로 증명되었어요.

여러분의 사회적 상호 작용으로부터 가장 많은 이익을 얻기 위해서, 여러분이 신뢰할 수 있고 어떤 것에 대해 이야기 할 수 있는 사람들과 친밀감을 수반하는 관계에 시간을 집중하세요.

새로운 것을 배우는 것은 당신의 뇌를 활동적으로 유지하는데 도움을 줄 수 있어요.

노인들은 종종 지혜를 우러러보게 되므로, 절대로 스스로 교육하는 것을 그만두지 마세요.

컴퓨터 코스나 심지어 크로스워드 퍼즐과 같이 뇌를 자극하는 어떤 것이든 여러분의 정신을 활발하게 유지시켜 줄 것이고, 여러분은 게임에서 최고의 기분을 느낄 것이에요.

사소한 일에는 좀 덜 강조하세요.

의사들은 나이, 몸무게, 키와 같은 숫자에 대해 신경 쓰느라 많은 돈을 받는다.

만약 당신이 항상 당신의 나이와 키에 의존하고 있고 삶에서 다른 것에 별로 관심을 기울이지 않는다면, 당신은 젊음을 유지하는 데 도움이 되는 인생에서 많은 다른 것들을 즐길 수 없을 것이에요.

필요한 시간만큼 잠을 자고 있는지 확인하세요.

스트레스를 줄이고 호르몬의 균형을 잡으려면 매일 밤 8시간씩 자야 해요.

수면 부족은 더 자극적이고 스트레스를 받아 인생을 마음껏 즐기기 어려울 것이에요.

모든 사람은 나이를 먹으며, 어떤 것들은 그 과정과 함께 온다.

나이 때문에 자신을 제대로 돌보고 싶지 않은 때가 올지도 모른다.

요양원 입주 여부를 결정해야 할 때가 올지도 모른다.

때로는 이것이 원하는 것이 아니라, 사람이 자신에게 필요한 보살핌을 확실히 받고, 그들을 해로움으로부터 보호하는 것이 유일한 해결책이에요.

자격증을 소지한 전문가가 스스로 제공할 수 없는 의료 품질을 제공할 것이에요.

일반적인 믿음과는 달리, 잘 늙는 것은 전적으로 여러분의 통제 안에 있어요.

그것은 유전학과 행운의 산물이 아니다.

하지만 이 과정은 어렵다.

건강을 유지하는 것은 항상 진행 중인 일이에요.

여러분이 방금 읽은 조언은 여러분이 우아한 노화를 성취하기 위한 최선의 선택을 하는 데 도움을 줄 것이에요.